تمرینات اصلاحی برای سلامتی در لکسینگتون کی

هنگامی که در حال بهبودی از یک بیماری یا آسیب هستید یا با درد مزمن روبرو هستید ، تنظیم ستون فقرات و تراز می تواند به کاهش ناراحتی شما کمک کند. در Pelphrey Chiropractic در لکسینگتون KY ، ما می خواهیم به علت اصلی درد شما و نه فقط علائم بپردازیم ، بنابراین ما اغلب توصیه می کنیم که تمرین اصلاحی را به برنامه درمانی خود اضافه کنید.

تمرین اصلاحی در لکسینگتون کی چیست؟

ورزش اصلاحی شامل کشش های ملایم و حرکات در نظر گرفته شده برای ترمیم بافت نرم ، عضلات و مفاصل است. شما روش صحیح برای انجام تمرین اصلاحی را تحت نظارت ما خواهید آموخت ، اما ما اغلب به شما پیشنهاد می کنیم که آنها را به تنهایی انجام دهید. تمرینات اصلاحی اغلب با فیزیوتراپی اشتباه گرفته می شود اما این دو بسیار متفاوت هستند. فیزیوتراپی برای به دست آوردن تحرک پس از تصادف یا جراحی مفید است و اغلب شما را ملزم می کند که خود را به سمت حد خود سوق دهید تا پیشرفت کنید. یک متخصص تمرین اصلاحی دانش منحصر به فردی در مورد سیستم اسکلتی عضلانی دارد و چگونگی حرکت بدن شما قبل از اجرای تمرینات را ارزیابی می کند که مفیدترین آنها خواهد بود. اگر به فکر شروع یک رژیم تناسب اندام جدید هستید ، تمرینات اصلاحی می تواند به شما اطمینان دهد که به اندازه کافی درد را تجربه نمی کنید تا شما را از کار خود دور کند. موسسه ملی پیری بر اهمیت انجام چهار نوع تمرین ، کسانی که استقامت ، قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری هستند ، تأکید می کند. کار با یک متخصص تمرین اصلاحی می تواند توانایی شما در شرکت در هر چهار نوع را حفظ و بهبود بخشد.

چرا چسبیدن به یک برنامه تمرین اصلاحی مهم است

مانند همه درمان های کایروپراکتیک ، تمرینات اصلاحی یک شب تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت. هنگامی که افراد برای طولانی مدت درمان را حفظ نمی کنند ، یک دلیل مشترک این است که هر روشی که استفاده می شود راحت نیست. تمرینات اصلاحی فوق العاده مناسب است و هر کجا و هر زمان که برای شما بهتر باشد می تواند انجام شود. ادامه تمرین همچنین باعث کاهش انواع درد از جمله سیاتیک ، درد مفاصل و درد عضلات می شود. اگر از تمرین اصلاحی برای بهبود بهبودی خود در برابر آسیب استفاده می کنید ، قوام باعث عود صدمات می شود و به جلوگیری از موارد جدید آسیب کمک می کند. از آنجا که این روش درمانی به کاهش و جلوگیری از درد کمک می کند ، همچنین به شما کمک می کند تا در مراقبت خود یک شرکت کننده فعال باشید و به انجام فعالیت های زندگی روزمره ادامه دهید. همچنین می توانید از تمرینات اصلاحی برای بهبود وضعیت وضعیت استفاده کنید و وضعیت خوب برای سلامتی ضروری است.

مزایای وضعیت صحیح

• آیا به طور مکرر درد در قسمت تحتانی کمر خود را تجربه می کنید؟وضعیت ضعیف ممکن است مقصر باشد. گذراندن بیش از حد طولانی در یک موقعیت شلخته ، استرس اضافی را بر روی کمر ، به ویژه دیسک های بین مهره ای ، عضلات و رباط ها قرار می دهد. تمرین وضعیت خوب می تواند درد و درد در این زمینه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
• سردردهای تنش یکی دیگر از علائم وضعیت نامناسب است. هنگامی که ستون فقرات شما تراز نشده است ، زیرا باید عضلات پشت گردن شما در وضعیت غیر طبیعی نگه داشته شود و تنش بالایی داشته باشد. در طول روز با خودتان تماس بگیرید تا مطمئن شوید که وضعیت خوبی را حفظ می کنید.
• همچنان که همچنان به حالت صحیح در اختیار دارید ، متوجه افزایش انرژی خود خواهید شد. هنگامی که استخوان ها و مفاصل شما به خوبی تراز شده اند ، به عضلات شما اجازه می دهد تا همانطور که در نظر گرفته شده است. ماهیچه هایی که سخت تر از آنچه که فقط برای انجام عملکردهای طبیعی کار نمی کنند ، باعث خستگی کمتری برای شما می شوند.
• مفاصل همه با گذشت زمان از بین می رود ، وضعیت خوب خطر پوشیدن غیر طبیعی سطوح مفصل را کاهش می دهد. هر سبکی از نشستن یا ایستادن که وزن ناهموار در یک طرف قرار می گیرد ، باسن شما را تحت فشار قرار می دهد. پوشیدن ناهموار مفاصل شما باعث درد بیشتری خواهد شد که به طور طبیعی رخ می دهد.
• فایده دیگر بهبود گردش خون و هضم است. هنگامی که شما آن را خم کرده اید ، اندام های حیاتی را که مانع کار آنها در ظرفیت بهینه می شود ، کمپرس می کند. شما همچنین می خواهید از هر موقعیتی که مانع گردش خون مانند عبور از پاهای خود شود ، خودداری کنید.

تمرینات اصلاحی به دلایل بی شماری مفید است. لازم نیست که مجروح شوید یا درد را تجربه کنید تا از آنها به نفع خود استفاده کنید. ورزش اصلاحی بدون در نظر گرفتن سن یا توانایی ورزشی شما می تواند در جلوگیری از ناراحتی مرتبط با حرکت مفید باشد.

با ما تماس بگیرید

آیا هنگام زندگی روزمره خود ، درد یا ناراحتی را تجربه می کنید؟برای تعیین وقت ملاقات با دفتر ما با شماره (859) 296-4889 تماس بگیرید. هدف ما برای هر بیمار کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی شما است. ما طیف وسیعی از خدمات ، از جمله الکترواستیمولاسیون ، مدیریت درد و تکنیک های تسکین استرس را ارائه می دهیم. کلینیک ما در لکسینگتون ، کالیفرنیا واقع شده است و از طریق حمل و نقل عمومی به راحتی قابل دسترسی است. ما با افتخار در منطقه لکسینگتون ، کی ، از جمله محله های Beaumont و Palomar خدمت می کنیم.< Pan> تمرینات اصلاحی به دلایل بی شماری مفید است. لازم نیست که مجروح شوید یا درد را تجربه کنید تا از آنها به نفع خود استفاده کنید. ورزش اصلاحی بدون در نظر گرفتن سن یا توانایی ورزشی شما می تواند در جلوگیری از ناراحتی مرتبط با حرکت مفید باشد.